Guía NICE 2025 · NOM-015-SSA2

¿Tu cintura mide menos de la mitad de tu estatura?

Tu índice cintura-altura y, si quieres, tu medida de cintura comparada con la referencia de la Secretaría de Salud.

Se calcula en tu dispositivo
Revisado el 2 oct 2026
Fuentes: NICE y NOM-015

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Ejemplo: cintura 79 cm · 1.65 m · mujerEjemplo

Escribe tu cintura y tu estatura para ver tu índice. Mientras, así se ve un resultado:

Tu índice cintura-altura

0.47

Sin riesgo aumentado

Tu cintura mide menos de la mitad de tu estatura.

Cintura: 79 cm
Estatura: 165 cm
La mitad de tu estatura: 83 cm
Riesgo alto desde (0.6): 99 cm

Qué significa un índice de menos de 0.5

Tu cintura mide menos de la mitad de tu estatura, lo que la guía NICE asocia con un riesgo menor de diabetes tipo 2, presión alta y enfermedades del corazón.

Referencia de la Secretaría de Salud (mujeres)

Tu cintura no pasa de 80 cm, la referencia de la NOM-015-SSA2-2010.

Complementa al IMC, pero no es un diagnóstico. Un profesional de la salud puede interpretarlo junto con otros datos.

Información general. No es un diagnóstico médico.

Cómo medir tu cintura bien

La medida de cintura dice algo que el IMC no: dónde se acumula la grasa. La grasa alrededor del abdomen se relaciona con diabetes tipo 2, presión alta y enfermedades del corazón.

Paso por paso

De pie, con el abdomen descubierto, ubica el borde de tu última costilla y la parte alta del hueso de la cadera. Pasa la cinta horizontal a la mitad entre los dos puntos, sin apretar, y lee la medida al final de una exhalación normal.

Un ejemplo

Con 1.65 m de estatura, la mitad son 82.5 cm. Una cintura de 79 cm da 79 ÷ 165 = 0.47: menos de la mitad de la estatura. Con 90 cm sería 0.54, un riesgo aumentado.

Dos referencias que se complementan

El índice cintura-altura de la guía NICE (Reino Unido, 2025) sirve para cualquier estatura y sexo. La norma mexicana NOM-015-SSA2-2010 usa la medida directa: una cintura mayor de 80 cm en mujeres o de 90 cm en hombres es un factor de riesgo.

Qué significa tu índice

Rangos de la guía NICE NG246 (2025), para cualquier sexo y estatura.

Menos de 0.5Sin riesgo aumentadoTu cintura mide menos de la mitad de tu estatura, lo que la guía NICE asocia con un riesgo menor de diabetes tipo 2, presión alta y enfermedades del corazón.
0.5 a 0.59Riesgo aumentadoTu cintura mide la mitad de tu estatura o un poco más. La guía NICE lo asocia con un riesgo aumentado para la salud; un profesional puede interpretarlo con tus otros datos.
0.6 o másRiesgo altoLa guía NICE lo asocia con un riesgo alto para la salud. Vale la pena una valoración médica que incluya presión, glucosa y colesterol.

Cómo se calcula el índice cintura-altura

La misma cuenta que hace la calculadora, paso por paso.

Mide tu cintura
Con una cinta métrica, a la mitad entre la última costilla y la parte alta del hueso de la cadera, después de exhalar.
Divide entre tu estatura
Usa las mismas unidades: 80 cm ÷ 170 cm = 0.47.
Compara con 0.5 y 0.6
Menos de 0.5 es lo recomendable; de 0.5 a 0.59 indica un riesgo aumentado, y 0.6 o más, un riesgo alto.

Preguntas frecuentes

Lo que más se pregunta. Si tu caso es distinto, tu unidad de medicina familiar o tu centro de salud pueden orientarte.

La norma mexicana NOM-015-SSA2-2010 considera factor de riesgo una cintura mayor de 80 cm en mujeres o de 90 cm en hombres. El índice cintura-altura ajusta la medida a tu estatura: lo recomendable es que tu cintura mida menos de la mitad de lo que mides.

NOM-015-SSA2-2010 (DOF)

El IMC no dice dónde se acumula la grasa. La grasa alrededor del abdomen se relaciona con diabetes tipo 2, presión alta y enfermedades del corazón, y la cintura ayuda a estimarla.

Menos de 0.5, es decir, una cintura menor a la mitad de tu estatura. La guía NICE del Reino Unido (2025) clasifica de 0.4 a 0.49 como saludable, de 0.5 a 0.59 como riesgo aumentado y 0.6 o más como riesgo alto. Se puede usar con un IMC menor a 35.

De pie, a la mitad entre la última costilla y la parte alta del hueso de la cadera, con la cinta horizontal y sin apretar, al final de una exhalación normal. No la midas sobre la ropa ni en el ombligo si no coincide con ese punto.

Sí, es una de sus ventajas: a diferencia del IMC, la medida de cintura no sube por tener más músculo en piernas o brazos. Por eso la guía NICE la recomienda también para personas con mucha masa muscular.

En tu unidad de medicina familiar del IMSS (si eres derechohabiente) o en el centro de salud de la Secretaría de Salud más cercano. Lleva tus medidas: peso, estatura y cintura.

IMSS: obesidad en el adulto Secretaría de Salud

Fuentes

Revisado el 2 de octubre de 2026. Rangos de la OMS, ecuación de Mifflin-St Jeor, guía NICE NG246 y la norma mexicana NOM-015-SSA2-2010. Información general: no es un diagnóstico médico.