Saltar al contenido
IMC y calorías, inicio

Clasificación de la OMS para adultos

Calcula tu IMC: ¿estás en un peso saludable?

Tu índice de masa corporal con la clasificación de la OMS, el rango de peso saludable para tu estatura y qué significa, sin juicios.

DFuturePatrocinado porDFuturePlataformas web, Apps móviles, Agentes de IA

Tus datos

Tus medidas no salen de tu dispositivo: no las enviamos a ningún servidor ni a analítica.

Ejemplo: 70 kg · 1.75 m · 30 añosEjemplo

Escribe tu peso, estatura y edad para ver tu IMC. Mientras, así se ve un resultado:

Tu IMC

22.8

Peso saludable

Tu IMC está en el rango de peso saludable.

Rangos: bajo peso menos de 18.5; peso saludable 18.5 a 24.9; sobrepeso 25 a 29.9; obesidad 30 o más.
Peso
70.0 kg
Estatura
175 cm
Rango saludable para tu estatura
57–76 kg

Qué significa un IMC de 18.5 a 24.9

Es el rango que la OMS asocia con el menor riesgo de enfermedades relacionadas con el peso. Comer variado, moverte y dormir bien cuentan más que el número exacto.

El IMC no distingue músculo de grasa; consulta a un profesional de la salud para una evaluación completa.

Información general. No es un diagnóstico médico.

Cómo calcular tu IMC a mano

El índice de masa corporal (IMC) es la relación entre tu peso y tu estatura. Es la primera medida que usan la OMS, el IMSS y la Secretaría de Salud para ubicar el peso de una persona adulta.

La fórmula

IMC = peso en kilos ÷ (estatura en metros × estatura en metros). El resultado se expresa en kg/m², aunque casi siempre se escribe solo el número.

Un ejemplo completo

Una persona de 1.62 m que pesa 68 kg: 1.62 × 1.62 = 2.62. Luego 68 ÷ 2.62 = 25.9. Su IMC está en el rango de sobrepeso (25 a 29.9).

Para la misma estatura, el rango de peso saludable va de 18.5 × 2.62 = 49 kg a 24.9 × 2.62 = 65 kg.

Lo que el IMC no mide

El IMC no distingue músculo de grasa ni dice dónde se acumula la grasa. Por eso una persona muy musculosa puede salir con sobrepeso, y alguien con IMC saludable puede tener grasa abdominal. Complementarlo con tu índice cintura-altura da una imagen más completa.

Qué significa cada rango de IMC

Clasificación de la OMS para personas adultas, igual para mujeres y hombres.
Clasificación del IMC en adultos según la OMS
IMCRango
Menos de 18.5Bajo pesoPuede ser tu complexión natural o una señal de que tu cuerpo no recibe la energía que necesita. Si bajaste de peso sin proponértelo, o te sientes con poca energía, coméntalo con tu médico.
18.5 a 24.9Peso saludableEs el rango que la OMS asocia con el menor riesgo de enfermedades relacionadas con el peso. Comer variado, moverte y dormir bien cuentan más que el número exacto.
25 a 29.9SobrepesoSe asocia con un riesgo algo mayor de presión alta, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. No es un diagnóstico: con mucha masa muscular el IMC sube sin exceso de grasa, y tu cintura da más contexto.
30 a 34.9Obesidad grado ILa OMS considera la obesidad una enfermedad crónica que tiene tratamiento. Un equipo de salud puede valorar tu caso completo, con tu cintura, tu presión y tus análisis, sin juicios.
35 a 39.9Obesidad grado IIEl riesgo de diabetes tipo 2, presión alta y dolor en las articulaciones es mayor en este rango. Vale la pena una valoración médica; en el IMSS y en los centros de salud pueden orientarte.
40 o másObesidad grado IIIEs el rango con más riesgos para la salud, y también en el que más ayuda el acompañamiento profesional. Busca a tu médico familiar: hay opciones de tratamiento y no tienes que hacerlo solo.
Parque arbolado con pasto y una banca de picnic, con la luz del sol de la tarde entre los árboles

Un dato para orientarte, no para juzgarte.

El IMC es una referencia general de la OMS, no un diagnóstico. Se calcula en tu dispositivo y tus datos no se envían a ningún lado.

Foto: Heyzeus Escribo · Unsplash

Cómo se calcula el IMC

La misma cuenta que hace la calculadora, paso por paso.

  1. Escribe tu peso y estatura

    En kilos y centímetros, o en libras, pies y pulgadas. Pésate sin zapatos y de preferencia en la mañana.

  2. Divide el peso entre la estatura al cuadrado

    IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)². Con 70 kg y 1.75 m: 1.75 × 1.75 = 3.06, y 70 ÷ 3.06 = 22.8.

  3. Ubícalo en la escala de la OMS

    Menos de 18.5 es bajo peso; de 18.5 a 24.9, peso saludable; de 25 a 29.9, sobrepeso; 30 o más, obesidad (grados I, II y III).

Preguntas frecuentes

Lo que más se pregunta. Si tu caso es distinto, tu unidad de medicina familiar o tu centro de salud pueden orientarte.

El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu estatura. Sirve para ubicar tu peso en los rangos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de forma rápida, pero no mide directamente la grasa corporal ni sustituye una valoración médica.

OMS: obesidad y sobrepeso

Para la OMS, un IMC de 18.5 a 24.9 está en el rango de peso saludable. Menos de 18.5 es bajo peso; de 25 a 29.9, sobrepeso; de 30 a 34.9, obesidad grado I; de 35 a 39.9, grado II; y 40 o más, grado III. Los rangos son los mismos para mujeres y hombres adultos.

Multiplica tu estatura en metros por sí misma y divide tu peso en kilos entre ese resultado. Por ejemplo, 1.70 × 1.70 = 2.89 y 75 ÷ 2.89 = 25.9. Aquí lo calculamos al escribir tus datos, sin redondear hacia arriba.

No del todo. El IMC no distingue músculo de grasa, así que personas con mucha masa muscular pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa. Por eso conviene complementarlo con el índice cintura-altura y la valoración de un profesional de la salud.

En personas adultas los rangos de la OMS son los mismos para mujeres y hombres, y la fórmula no usa la edad. Pedimos tu edad solo para confirmar que tienes 18 años o más: en niñas, niños y adolescentes se usan tablas de crecimiento por edad y sexo.

No. En menores de 18 años el peso se evalúa con tablas de crecimiento por edad y sexo de la OMS. Si tienes dudas sobre el peso de un menor, consulta a su pediatra.

En tu unidad de medicina familiar del IMSS (si eres derechohabiente) o en el centro de salud de la Secretaría de Salud más cercano. Lleva tus medidas: peso, estatura y cintura.

IMSS: obesidad en el adultoSecretaría de Salud

Fuentes

Revisado el 2 de octubre de 2026. Rangos de la OMS, ecuación de Mifflin-St Jeor, guía NICE NG246 y la norma mexicana NOM-015-SSA2-2010. Información general: no es un diagnóstico médico.